また　太った。。。

ちょっと　食べすぎたり

ちょっと　運動をサボると

すぐに太る。。。

ちょっと　の　はずなのに。。。

また

玄米を炊いて　冷凍して

炭水化物を

食べすぎないように

大いに！気をつけよう。。。

効果があるのかないのか

わからないけど

ちょっとの手間を。。。